النوم هو حجر الأساس لصحة الذهن . يحقق قضاء ليلة نوم كاملة إلى تعزيز المزاج عادات جيدة يمكن اكتسابها بشكل كبير. عندما ننام 足夠 ، فإننا نتيح للدماغ فرصة لكي يتأمل الآليات الأساسية التي تُفْعَل بِ�